| Nama File | : | Bis Sinar Jaya vektor |
| Program | : | Cdr X5, Ai Cs2, Eps, Jpg |
| Author | : | PO. Sinar Jaya |
| Download | : | download logo vektor |
Wednesday 16 November 2011
Vektor Bis Sinar Jaya
Vektor logo Mozilla
| Nama File | : | Mozilla |
| Program | : | Cdr X5, Ai Cs2, Eps, Jpg |
| Author | : | www.mozilla.org |
| Download | : | download logo vektor |
Saturday 5 November 2011
Soal Olimpiade Tingkat Provinsi 2006
sobat-sobat sekalian............
mau ikut olimpiade?
atau lomba biologi tingkat sekolah? kabupaten? provinsi? Nasional? atau hingga internasional?
Ada lagi nih, soal olimpiade bio tingkat prov. 2006
berikut link downloadnya,, o ya sebelum itu, klo ada gambar lebah (adf.ly) tinggal tunggu 5 detik aja, trus klik SKIP AD di pojok kanan atas,, selamat sukses..!!
Soal Olimpiade Tingkat Prov. 2006 Bagian 1
Soal Olimpiade Tingkat Prov. 2006 Bagian 2
Terimakasih :)
Soal Olimpiade Biologi Tingkat Provinsi 2009
sobat-sobat sekalian............
mau ikut olimpiade?
atau lomba biologi tingkat sekolah? kabupaten? provinsi? Nasional? atau hingga internasional?
Ada lagi nih, soal olimpiade bio tingkat prov. 2009
berikut link downloadnya,, o ya sebelum itu, klo ada gambar lebah (adf.ly) tinggal tunggu 5 detik aja, trus klik SKIP AD di pojok kanan atas,, selamat sukses..!!
Soal Seleksi Olimpiade Biologi Tingkat Provinsi 2009
terimakasih.. :)
Soal Seleksi Olimpiade Biologi Tingkat Provinsi 2008
sobat-sobat sekalian............
mau ikut olimpiade?
atau lomba biologi tingkat sekolah? kabupaten? provinsi? Nasional? atau hingga internasional?
Ada Soal Seleksi Provinsi 2008 nih,,
berikut link downloadnya,, o ya sebelum itu, klo ada gambar lebah (adf.ly) tinggal tunggu 5 detik aja, trus klik SKIP AD di pojok kanan atas,, selamat sukses..!!
Soal Seleksi Olimpiade Biologi Tingkat Provinsi 2008
Terimnakasih.. :)
Latihan Soal Olimpiade Biologi 1
sobat-sobat sekalian............
mau ikut olimpiade?
atau lomba biologi tingkat sekolah? kabupaten? provinsi? Nasional? atau hingga internasional?
nih ada soal latihan lumayan lah buat pemanasan.... (emangnya kendaraan?!! ) ..
Soal Latihan Olimpiade Biologi 1
berikut link downloadnya,, o ya sebelum itu, klo ada gambar lebah (adf.ly) tinggal tunggu 5 detik aja, trus klik SKIP AD di pojok kanan atas,, selamat sukses..!!
Insyaalah update untuk sola latihan biologi 2,, keep online yo.. :)
ikuti terus blog ini,, hhaha
Soal Olimpiade seleksi sekolah
update lagi nih!!
kali ini soal seleksi olimpiade bio tingkat sekolah, hhe :D
mau ikut olimpiade?
atau lomba biologi tingkat sekolah? kabupaten? provinsi? Nasional? atau hingga internasional?
ya harus dari tingkat sekolah dulu lah, hhahha
Soal Olimpiade Biologi tingkat Sekolah
berikut link downloadnya,, o ya sebelum itu, klo ada gambar lebah (adf.ly) tinggal tunggu 5 detik aja, trus klik SKIP AD di pojok kanan atas,, selamat sukses..!!
Buku IBO Soal dan pembahasan edisi 1
sobat-sobat sekalian............
mau ikut olimpiade?
atau lomba biologi tingkat sekolah? kabupaten? provinsi? Nasional? atau hingga internasional?
tetapi kurang persiapan?
download aja nih Buku IBO edisi 1, dijamin lancar deh ngisi soalnya.. hehehehe :D
berikut link downloadnya,, o ya sebelum itu, klo ada gambar lebah (adf.ly) tinggal tunggu 5 detik aja, trus klik SKIP AD di pojok kanan atas,, selamat sukses..!!
Buku IBO Soal dan Pembahasan Edisi 1
udah?? kalo ada kesulitan hubungi langsung saya aja...
Wednesday 2 November 2011
10 CARA DIET YANG MENYENANGKAN
Ada kalanya hal ini terjadi. Kita sudah mati-matian melakukan diet, kelaparan, menderita dan kelelahan, namun hasilnya mrngecewakan !
Berikut ada Tips cara yang mudah dan tanpa penderitaan agar diet kita berhasil dengan sukses. Mau tau caranya ??
1. Makan 5 Kali Sehari. Ah, yang bener saja ! Tetapi itu memang Tips yang disarankan. Yaitu, makan tetap 3x sehari tapi dengan porsi yang kecil saja. Dan sisanya yang 2x adalah buah dan sayuran. Misal saja Salad, Sup atau buah-buahan segar.
2.
Selalu Sarapan. Sejumlah studi menunjukkan mereka yang tidak makan pada pagi hari, cenderung mengkonsumsi makanan labih banyak pada sisa hari itu. Kebanyakan makanan yang dipilih mereka adalah yang manis untuk mengatasi rasa lapar. Padahal kalau kita sarapan, kita akan tetap merasa kenyang, hingga tiba waktu makan siang.
3.
Silahkan Ngemil. Kok bisa yaa,bukannya ngemil malah bisa bikin gemuk ?? Tenaang, Memanjakan Lidah sekali-kali dengan cemilan kesukaan, boleh-boleh saja. Asal porsinya kecil saja dan hanya sesekali. Kalau rasa ingin ngemil tidak tertahan, pilih saja ngemil buah-buahan segar misal, juruk, bengkuang dan semacamnya.
Kurangi
Pelaksanaan Berdiet Mati-Matian Anda. Kebanyakan mereka yang sangat ketat melakukan diet mati-matian menahan nafsu makan mereka. Berat badan bisa turun sih..., namun begitu diet dihentikan, wow, bobot akan merangkak naik lagi. Bahkan terkadang lebih tinggi dari sebelumnya.
Menurut para ahli ini tidaklah bagus bagi kesehatan. Menjaga berat badan tetap konstant akan lebih baik daripada berat badan yang naik - turun secara drastis. jadi, kurangi keketatan cara diet kita kemaren.
5. Tidur Lebih Lama. Menurut sebuah penelitian, kurang tidur akan menurunkan produksi hormon leptin, yaitu hormon yang membuat kita memiliki rasa kenyang., dan meningkatkan produksi hormon ghrelin hormon yang membuat kita merasa lapar. Jadi biasakanlah tidur paling lambat jam 9 malam dan bangun jam 5 pagi.
6.
Rajin Minum Air Putih. Jika kebutuhan air mencukupi dalam tubuh kita, maka rasa lapar tidak akan muncul. Coba saja dibuktikan. Apalagi air putih sangat bagus untuk kesehatan ginjal sebagai organ pendetoksi tubuh kita. Jika tubuh terbebas dari racun, kita tidak akan mudah terasa lelah atau bad mood yang biasanya berujung pada perusakan diri sendiri.
7. Pikir Lagi Sebelum Makan. Jangan makan asal saja, tetapi biasakan untuk memikirkan sebentar, apakah porsi yang akan kita makan ini tepat jumlahnya. Apakah tidak kebanyakan atau berlebihan. Jika Ya, ambil saja seperlunya, dan berhentilah makan disaat kita sudah merasa kenyang meski dipiring masih terdapat makanan kita. Mulai sekarang, pikirkan akan hal tersebut dan hentikan untuk makan ketika kita telah merasa kenyang.
8. Kunyah Dan Nikmati. Karena kesibukan, seringkali kita makan dengan terburu-buru. Hal ini akan mengurangi kenikmatan untuk mengecap rasa serta tekstur dari santapan kita tersebut. Karena terburu-buru makan, tidak ada rasa puas dari santapan yang kita makan. Ini akan membuat kita menamhah makanan dengan porsi yang lebih banyak lagi. Sekarang hal itu tinggalkan dan duduklah dengan santai.
Nikmati makanan yang kita santap, kunyah pelan-pelan belasan kali. Ini juga akan membuat makanan lumat dan meringankan kerja organ pencernaan. Disamping itu akan terasa nikmat makanan yang ada di lidah kita. Dengan cara itu, kita akan merasa puas dan kenyang. Waktu yang agak lama juga menjadi penyebab kita tak ingin menambah porsi lagi.
9. Jangan Malas Olah Raga. Olah Raga dan Nutrisi bekerjasama membentuk dan menjaga kesehatan tubuh kita. Lakukan Olah Raga ringan, yang penting rutin dilakukan. Daripada melakukan Olah Raga berat tetapi hanya kadang-kadang saja. Olah Raga yang bisa dilakukan tak perlu harus ke fitness center, dirumahpun bisa dilakukan setiap hari. Misalnya saja :
Membersihkan rumah atau kamar, minimal setengah jam setiap harinya. Hal ini akan membuat tangan dan kaki kita aktif bergerak. Selain rumah bersih, badanpun sehat.
b. Jalan-Jalan Mengitari Komplex rumah kita. Bisa mengajak keluarga ataupun teman-teman. Selain sehat, kita juga bisa meningkatkan kemampuan sosialisasi kita.
c. Saat pergi kekampus atau tempat kerja dengan transportasi umum, coba turun satu blog sebelum tujuan. Lalu kita lanjutkan dengan berjalan kaki.
d. Pilihlah Naik tangga ketika kita berjalan-jalan di Mal atau kalau tempat kerja kita terdapat lift dan tangga maka pilihlah tangga untuk naik keruangan atas.
10. Lakukan Semua Itu Dengan Hati Gembira. Kita bisa melihat hasilnya saat kita menimbang berat badan. Jika kita melakukannya dengan gembira dan bersemangat, maka tidak hanya tubuh kita yang sehat, tapi juga jiwa kita akan ikutan sehat.
SELAMAT MENCOBA
Berikut ada Tips cara yang mudah dan tanpa penderitaan agar diet kita berhasil dengan sukses. Mau tau caranya ??
1. Makan 5 Kali Sehari. Ah, yang bener saja ! Tetapi itu memang Tips yang disarankan. Yaitu, makan tetap 3x sehari tapi dengan porsi yang kecil saja. Dan sisanya yang 2x adalah buah dan sayuran. Misal saja Salad, Sup atau buah-buahan segar.
2.
3.
Kurangi Pelaksanaan Berdiet Mati-Matian Anda. Kebanyakan mereka yang sangat ketat melakukan diet mati-matian menahan nafsu makan mereka. Berat badan bisa turun sih..., namun begitu diet dihentikan, wow, bobot akan merangkak naik lagi. Bahkan terkadang lebih tinggi dari sebelumnya.
Menurut para ahli ini tidaklah bagus bagi kesehatan. Menjaga berat badan tetap konstant akan lebih baik daripada berat badan yang naik - turun secara drastis. jadi, kurangi keketatan cara diet kita kemaren.
5. Tidur Lebih Lama. Menurut sebuah penelitian, kurang tidur akan menurunkan produksi hormon leptin, yaitu hormon yang membuat kita memiliki rasa kenyang., dan meningkatkan produksi hormon ghrelin hormon yang membuat kita merasa lapar. Jadi biasakanlah tidur paling lambat jam 9 malam dan bangun jam 5 pagi.
6.
7. Pikir Lagi Sebelum Makan. Jangan makan asal saja, tetapi biasakan untuk memikirkan sebentar, apakah porsi yang akan kita makan ini tepat jumlahnya. Apakah tidak kebanyakan atau berlebihan. Jika Ya, ambil saja seperlunya, dan berhentilah makan disaat kita sudah merasa kenyang meski dipiring masih terdapat makanan kita. Mulai sekarang, pikirkan akan hal tersebut dan hentikan untuk makan ketika kita telah merasa kenyang.
8. Kunyah Dan Nikmati. Karena kesibukan, seringkali kita makan dengan terburu-buru. Hal ini akan mengurangi kenikmatan untuk mengecap rasa serta tekstur dari santapan kita tersebut. Karena terburu-buru makan, tidak ada rasa puas dari santapan yang kita makan. Ini akan membuat kita menamhah makanan dengan porsi yang lebih banyak lagi. Sekarang hal itu tinggalkan dan duduklah dengan santai.
Nikmati makanan yang kita santap, kunyah pelan-pelan belasan kali. Ini juga akan membuat makanan lumat dan meringankan kerja organ pencernaan. Disamping itu akan terasa nikmat makanan yang ada di lidah kita. Dengan cara itu, kita akan merasa puas dan kenyang. Waktu yang agak lama juga menjadi penyebab kita tak ingin menambah porsi lagi.
9. Jangan Malas Olah Raga. Olah Raga dan Nutrisi bekerjasama membentuk dan menjaga kesehatan tubuh kita. Lakukan Olah Raga ringan, yang penting rutin dilakukan. Daripada melakukan Olah Raga berat tetapi hanya kadang-kadang saja. Olah Raga yang bisa dilakukan tak perlu harus ke fitness center, dirumahpun bisa dilakukan setiap hari. Misalnya saja :
b. Jalan-Jalan Mengitari Komplex rumah kita. Bisa mengajak keluarga ataupun teman-teman. Selain sehat, kita juga bisa meningkatkan kemampuan sosialisasi kita.
c. Saat pergi kekampus atau tempat kerja dengan transportasi umum, coba turun satu blog sebelum tujuan. Lalu kita lanjutkan dengan berjalan kaki.
d. Pilihlah Naik tangga ketika kita berjalan-jalan di Mal atau kalau tempat kerja kita terdapat lift dan tangga maka pilihlah tangga untuk naik keruangan atas.
10. Lakukan Semua Itu Dengan Hati Gembira. Kita bisa melihat hasilnya saat kita menimbang berat badan. Jika kita melakukannya dengan gembira dan bersemangat, maka tidak hanya tubuh kita yang sehat, tapi juga jiwa kita akan ikutan sehat.
SELAMAT MENCOBA
Memberilah, Maka Engkau Akan Mendapatkan Lebih Banyak
Entah mengapa, pagi ini saya teringat beberapa orang yang dengannya saya intensif berdialog maya. Dan begitu saja, saya langsung mengetik sebuah nama di kolom search, hingga terpampang semua email yang pernah saya peroleh dari pemilik nama itu, satu halaman penuh.
Nama itu adalah Hernowo, yang saat ini menjadi CEO dan Instruktur di kelas menulis Mizan Learning Center. Beberapa waktu yang lalu, saya pernah cukup intensif berdiskusi melalui email dengan penulis lebih dari dua puluh buku tentang keterampilan membaca dan menulis itu. Jika masyarakat pada umumnya mengagumi buku-bukunya dan prestasinya, saya justru paling appreciate pada satu hal kecil yang saya temukan pada beliau ketika kami masih sering berbagi dulu, dan baru saja saya temukan lagi.
Hal kecil itu adalah fakta bahwa beliau selalu membalas email saya. Hal kecil lainnya adalah, email jawaban Mas Her (demikian saya memanggil beliau) selalu jauh lebih panjang dari email yang saya kirimkan. Sungguh dulu saya sangat terheran-heran dengan semua itu, hingga saya tak sanggup menahan diri untuk bertanya, “Mengapa begitu? Tidakkah kesibukan beliau yang luar biasa menjadi kendala untuk menulis email sepanjang itu dan kepada banyak orang? Tidakkah beliau ‘rugi’?”
Pertanyaan itu saya lontarkan, mengingat saya yang tidak sesibuk beliau, selalu ‘kalang kabut’ untuk dapat membalasi email-email yang saya terima. Saya selalu mendahulukan email yang bisa saya jawab dengan satu atau dua baris kalimat saja dan menyisihkan email yang memerlukan jawaban panjang untuk saya jawab kemudian (kemudian di sini bisa berarti berminggu-minggu bahkan bulanan).
Jawaban Mas Her membuat saya makin tertegun-tegun. “Sungguh ini menyenangkan. Saya kira hanya dengan bertukar pikiranlah sesuatu yang baru itu bisa dimunculkan ya. Lewat beginian inilah saya sebenarnya belajar.”
Kalimat itu lebih lanjut mendapatkan penjelasannya ketika kami bertemu di darat dalam beberapa kesempatan berikutnya. Menurut Mas Her, pertama, justru dengan memberi, dengan berbagi, dengan bertukar pikiran, beliau pada saat yang sama mendapatkan banyak hal: masukan, pemahaman dan ide-ide baru. Jadi sesungguhnya tidak ada kata rugi atas waktu, tenaga dan pikiran yang beliau habiskan dengan membalasi sekian email itu. Kedua, membalas email, berkomunikasi, adalah salah satu media silaturahmi. Pernahkah kita mendengar ruginya menjalin silaturahmi? Apalagi, beliau tidak pernah merasa tertekan atau terbebani dengan semua itu. “Saya senang melakukannya. Saya cinta menulis, termasuk menulis email.”
Ketika saya membaca ulang email-email panjang Mas Her. Ketika saya menuliskan kalimat-kalimat di atas, berbagai hal meluncur deras ke dalam benak saya, seakan memberikan dalil dan teori atas semua yang disampaikan Mas Her.
Sesungguhnya generasi Rabbani adalah mereka yang belajar dan kemudian mengajarkannya, membaginya.
Perumpamaan orang yang mengifaqkan hartanya di jalan Allah seperti sebutir biji yang menumbuhkan tujuh tangkai, pada setiap tangkai ada seratus biji. Allah melipatgandakan bagi siapa yang Dia kehendaki, dan Allah Mahaluas, Maha Mengetahui. (Al-Baqoroh:2:261)
“Orang –orang terbaik di antara kamu adalah mereka yang belajar dan mengajarkan al-Qur'an” Demikian sebuah hadits nabi yang pernah saya baca.
Saya juga teringat Utsman Bin Affan, dan Abdurrahman bin Auf, yang semakin banyak mereka ber-infaq, harta mereka pada saat yang sama bertambah jauh lebih banyak dari yang pernah mereka berikan.
“Jalinlah silaturahmi niscaya akan engkau dapatkan pintu-pintu rezeki,” ini sebuah kata bijak dari para ulama, yang dalam wawasan kontemporer disebut dengan networking.
Saya tertegun. Semua hal di atas, menuntun jemari saya untuk menuliskan kalimat terakhir. Memberilah, maka engkau akan mendapatkan lebih banyak.
Subscribe to:
Posts (Atom)